Yoga für Jedermann
Willkommen im Snehana!
Namaste,
Der großzügige Yoga-Loft bietet den perfekten Rahmen für modernen Yoga-Unterricht.
Die Atmosphäre wirkt freundlich, beruhigend und lässt Raum zur Entfaltung deiner Yoga-Praxis. Ziel ist nicht die perfekte Asana “Körperhaltung”, sondern das gute, gesunde Gefühl, das dabei entsteht.
Yoga ist vor allem eine Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas bewegen wollen und um sich im eiligen Alltag entspannt, stark und gesund zu erleben.
Warum mit Yoga anfangen?
Deinen eigenen “Schweinehund” zu überwinden ist ein guter Einstieg in deine eigene Yoga-Praxis. Auch wenn es auf den ersten Blick vielleicht nicht so scheint: Yoga ist nicht nur Entspannung, sondern auch intensiver Sport.
Wer regelmäßig zum Unterricht kommt, wird schnell merken, dass die Muskeln effektiver aufgebaut werden und sich die Körperhaltung deutlich verbessert.
Yoga kann sich positiv auswirken bei…
Rückenschmerzen
Wer kennt sie nicht, Schmerzen im Rücken, durch langes Sitzen, Laufen oder Stehen. Yoga dehnt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule. Faszien verkleben, wenn sie einseitig belastet werden oder zu wenig.
Das hat unangenehme Auswirkung: von Schmerzen, Verspannungen über Durchblutungsstörungen, sowie Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit, chronische Schmerzen im Rücken.
Arthrose/Arthritis
Ob Hüfte, Knie, Wirbelsäule oder andere Bereiche, mit zunehmenden Alter gibt es immer weniger Menschen, die verschont bleiben.
Leichte, rasche Bewegungen der Gelenke wirken spannungslösend, zentrierend und schmerzlindernd besonders bei deiner regelmäßigen Yoga-Praxis.
Depressionen/Stress
Yoga, hilft dir deine Krise in der du dich befindest, nicht mehr als Bedrohung zu sehen. Yoga, ist ein Weg, es ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Sorglosigkeit. Mach es zu deinem Weg.
Krebs
Die dunkle Seite in deinem Leben! Du fühlst dich ausgelaugt, kraftlos und erschöpft und du hast deine persönlichen Einschränkungen?
Yoga zeigt dir auf verschiedene Weise, wie positiv es sich auf dich auswirkt.
Schlafstörungen
Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Schlafstörungen. Die Ursachen liegen in der Regel in unserem Lebensstil. Yoga ist eine Möglichkeit, Körper und Geist wieder miteinander in Einklang zu bringen, sowohl einen hyperaktiven Geist als auch einen verspannten Körper zu entspannen.
Atemtherapie
Corona hat uns sehr geprägt! Die Atmung beeinflusst sämtliche Funktionen in unserem Körper, unbewusst kontrolliert er unseren Körper, aber nur solange bis wir ihn beherrschen. Dann kann er uns in allen Lebenslagen und Situationen helfen. Lerne in deiner Yoga-Praxis deinen Weg zu gehen.
Kursplan
Entdecke unsere Kurse:
MO
09:00 Uhr
Anfänger Yoga
Heidi
1 Std.
10:10 Uhr
COPD-Rücken
Heidi
1 Std.
17:00 Uhr
Einsteiger Yoga für Neugierige
Birgit
1 Std.
18:30 Uhr
Dynamisches Yoga
Heidi
1 Std. 15min
DI
17:00 Uhr
Anfänger Yoga
Heidi
1 Std.
18:30 Uhr
Anfänger Yoga
Heidi
1 Std. 15min
MI
09:00 Uhr
Frauen Yoga
Heidi
1 Std. 15min
18:15 Uhr
Geschlossene Gruppe
Heidi
1 Std.
19:30 Uhr
Dynamisches Yoga
Heidi
1 Std.
DO
Ab 05.09.2024:
09:00 Uhr
Mama-Baby-Yoga
Heidi
1 Std.
17:00 Uhr
Yin Yoga
Heidi
1 Std.
18:15 Uhr
Yin Yoga
Heidi
1 Std.
FR
18:00 Uhr
Entspannt ins Wochenende
Jody
1 Std.
Wellpass
Bei uns mit Wellpass trainieren
Verfizierung der Mitgliedschaft erfolgt vor Ort im Yoga Loft über das Scannen des jeweiligen QR-Codes.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig! Egym Wellpass Mitglieder checken sich vor Kursbeginn ein.
Erfahrungen
Das sagen unsere zufriedenen Mitglieder:
Als blutige Anfängerin kam ich zu Heidi ...
... und hatte davor nur eine sehr schwache Vorstellung von Yoga und wie solche Kurse abgehalten werden. Und dann noch mit Baby? Wie soll das funktionieren?
Also ging ich in meine erste Yogastunde und musste feststellen, dass das ganze überhaupt nicht einfach ist, macht aber auch sehr viel Spaß. Ich versuchte die Übungen nachzumachen, während meine Maus entspannt neben mir auf der Matte lag und die anderen Babys beobachtete.
Nach mehreren Yogastunden fühlte ich mich geistig ruhig, ausgeglichen und irgendwie rund um wohl.
Du wirst merken, dass irgendwie doch beides geht: was für Dich machen und dein Baby dabei zu haben. Wenn vielleicht auch nicht in der Intensität wie in der normalen Yogastunde.
Freue Dich darüber, dass Du mit anderen Mamas etwas für Dich machen kannst und dein Baby einfach dabei sein kann.
- Olga
Die Yogastunden bei Heidi im Snehana...
... lasse ich nur selten ausfallen, denn die Zeit hier bedeutet für mich Bewegung, Entspannung und Ruhe zugleich.
Ihre Auswahl an unterschiedlichen Kursen mit diversen Übungen sind perfekt für mich.
Die Atmosphäre im Loft und dazu Heidi's Ausstrahlung schaffen einen wunderbaren Ausgleich zum eigenen beruflichen Alltag.
- Marlis
Heidi Rath geht auf jeden Teilnehmer individuell...
...und fürsorglich ein und bringt so jeden zum eigenen Körpergefühl.
Am Ende jeder Stunde gehe ich voll entspannt, gestärkt, aufrechter und körperbewusster heim!
- Dolly
Seit vier Jahren gehe ich ein bis zwei Mal...
... die Woche zur dynamischen Yogastunde. Yoga ist der ideale Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit im Büro.
Seitdem ich Yoga, für mich ist Yoga Sport, mache, sind meine Rückenprobleme und Verspannungen verschwunden.
Ich liebe es, in einer ruhigen Atmosphäre und direkt am Ofen etwas für meine Gesundheit zu tun.
- Jens Rüpke
Gut zu wissen:
Alle Krankenkassen* zahlen für deine Yoga-Stunden!
*gilt nur für die gesetzlichen Krankenkassen
